君島十和子流・美肌の食生活

仕事と家庭の両立で、忙しい君島十和子さんは

“家ごはん”をとても大切にしています。

なぜなら、日々の食事が美しさの土台を作るから。

外食も楽しくて、美味しいものを食べるのは好きだけど

家では、昔ながらの日本の食事「ごはん」「お味噌汁」「おかず」をこよなく愛する十和子さん。

白いご飯・魚に豚汁など、本当に日本の伝統的な食のスタイル。

ご飯も、玄米を食べたいけれど、ご家族の同意が得られず

今は、白米に十五穀米など雑穀を混ぜて食べているとか。

そのほうが、白米オンリーより太りにくく、ミネラルや繊維質なども摂れるので

美容やダイエットに興味のある女性には、玄米や雑穀米はお勧めです。